機能訓練とは、運動指導スタッフと一緒に、身体機能や生活機能を維持、改善するために行うトレーニングのことです。
機能訓練の目的は、失った身体機能を改善することや、現在の状態よりも悪くならないように維持することです。

個別トレーニング

個々の疾患や身体の状態に合わせて運動を行います。
適切な運動負荷をかけたトレーニングで身体機能の向上を目指します。
研究により、虚弱な高齢者であっても、積極的な運動トレーニングを行うことによって身体機能が向上することが明らかになっています。
骨格筋系の痛みや慢性疾患をもつ高齢者は医療スタッフや運動指導スタッフと協同してトレーニングに当たることが大切です。
年をとるにつれて運動機能は低下しますが、体力の要素が独立して低下することはまれです。全体的な体力を向上させるためには、筋力とともに持久力や柔軟性、バランス能力など諸要素を包括的にトレーニングすることが重要です。

● マシントレーニング

• レッグプレス

  下肢全般の筋肉を強化し、立ち上がり、座る、しゃがむ、歩く等の動作、日常生活に必要な筋力を強化します。

• レッグエクステンション

  高齢者は膝関節の可動域が狭くなっている場合が多く見られます。運動することにより、可動域が拡大して歩幅が広がり、膝が安定することで階段の上り下りがしやすくなります。

• アブダクション

  腰回りの筋肉が弱くなると体の安定性が悪くなります。運動することにより骨盤の安定性を高め、歩行や片足立ち時のふらつきを解消し転倒を予防します。

• ローイング

  背中の筋肉を強化して、高齢者特有の円背（猫背）を予防、改善します。

• エアロバイク

  下肢の筋力強化に加え、時間をかけて運動を行うことで持久力を高めることができます。

• プーリー（滑車）運動

  肩回りの可動域が広がり、体の柔軟性が高められます。血行が良くなることで肩こりの解消にもつながります。

• ステップ（踏み台）運動

  ウォーキングよりも強度の高い有酸素運動で、持久力の向上や骨密度の向上、心肺機能の向上が期待できます。

• 日常生活動作訓練

  日常生活上の動作が行いやすくなるように、家事動作や浴槽またぎ、段差昇降などの訓練を行います。

• 足湯浴

  血行が良くなることで運動効果が高まります。冷え性やむくみの改善、リラックス効果もあります。

• 空気圧フットマッサージ

  下肢のむくみの改善や神経痛、筋肉痛の緩和効果があります。ただし、使用には医師の許可が必要となります。

• 徒手的アプローチ

  術後の機能回復や麻痺による拘縮予防、血行改善の促進を看護師が直接身体に触れて補助します。

グループトレーニング

みんなで一緒に行ったり、身体の状態に応じた数名のグループに分かれて運動を行います。
棒体操・足指運動・ボール運動・下肢筋力強化運動（座位・立位）・歩行訓練などを行っており、全身の筋力強化、歩行力の強化、身体の柔軟性やバランス能力の向上を図ります。

認知症予防

リハビリデイ楽りらで考案したパズルや漢字の問題、なぞなぞなどを解いて頂いたり、頭や指先を使ったレクリエーションを行うことで脳を刺激し、認知症を予防したり、病状の進行を遅らせる効果が期待できます。
何より皆さんとおしゃべりをして笑うことが認知症の予防になります。

体力測定

3か月毎に体力測定、筋力測定を行います。数値化することにより、ご自身の身体の状態やトレーニングの成果を知ることができます。

レクリエーション

お花見や夏祭り、クリスマス会などの季節の行事を行っています。また不定期で、グループ対抗戦のゲームを行ったり、時間の余裕ができた時にはトランプを行ったりもしています。